Mange børn, unge og voksne har allergi. Det er ofte meget generende i hverdagen at have allergi, og hvis du har allergi, er det vigtigt, at du undgår de ting, som du ikke kan tåle, altså de ting du reagerer allergisk overfor.
Allergi kan forebygges, og allergi er arveligt. Vi ved i dag, at hvis mor, far eller søskende har eller har haft behandlingskrævende allergi som f.eks. astma, høfeber, børneeksem eller fødevareallergi, så vil jeres yngre barn være i risikogruppen for at udvikle allergi. Man ved også, at selvom I ikke har allergi i familien, så vil der stadig være op til 10% risiko for, at jeres barn udvikler allergi.
Man ved stadig ikke i dag, hvordan risikoen for allergi præcist nedsættes, men vi ved en masse om, hvad du kan gøre for at forebygge allergi hos dit barn - og det handler min artikel om i dag.
Amning og modermælkserstatning
Det anbefales, at du ammer dit barn de første 6 måneder og meget gerne længere. Hvis du ikke kan amme, så anbefales det, at du tilbyder dit barn en special modermælkserstatning med højt hydrolycerede proteiner. Denne erstatning gives de første 4 måneder, herefter kan dit barn tilbydes almindelig modermælkserstatning.
Hvis I ikke har allergi i familien, er dit barn ikke i særlig risiko for at udvikle allergi, og så kan du anvende almindelig modermælkserstatning fra starten.
Man kan nedsætte, men ikke fjerne risikoen for udviklingen af fødevareallergi, hvis barnet udelukkende ernærings med modermælk eller højt hydrolyceret modermælkserstatning de første 4 måneder. Dette gælder især allergi overfor komælk og børneksem.
Der er ikke dokumentation for, at du som gravid eller ammende går på en speciel diæt. Du bør spise sundt og varieret og efter de officielle anbefalinger.
Overgangskost
Det anbefales, at du introducerer dit barn for forskellige fødevarer gradvist - på lige fod med børn, der ikke er i risikogruppen for at udvikle allergi. Det betyder, at du ikke skal undlade visse fødevarer som f.eks. gluten, æg, citrusfrugter eller fisk.
Det anbefales således, at du tilbyder dit barn et varieret indtag af forskellige fødevarer. Hvis du undlader flere fødevarer i kosten, så er der risiko for, at dit barn kommer til at mangle visse næringstoffer.
Gluten introduceres i overgangskosten i 4-6 månedersalderen, igen som del af en varieret kost.
Indeklima og rengøring
Et godt indeklima er vigtigt. Det betyder, at du skal sørge for at dit barn ikke udsættes for tobaksrøg, fugt og for meget støv. Du kan ikke forebygge allergi ved at gøre rent, men du kan nedsætte antallet af allergener i boligen og undersøgelser viser, at rengøring og udluftning holder symtomerne nede, når du har fået konstateret allergi.
- Gulvvask, støvsugning, tørre støv væk med en støveklud - gerne en gang ugentligt.
- Udluftning, hvor du søger for gennemtræk 5-10 minutter - gerne 3 gange dagligt.
- Udluftning i forbindelse med madlavning og efter bad. Fugt i køkkener og baderum bør undgås.
Vælg altid rengøringsmidler der er svanemærket og dermed ...
