Hvert 5. barn i Danmark vejer for meget. Det betyder faktisk, at det nogle gange kan være svært at se, om ens barn er overvægtig, fordi det hurtigt kan blive "normalen" at være lidt buttet og rund i det.
Før 3 års alderen vil de fleste børn naturligt være lidt runde i det. Men netop i 3 års alderen forsvinder det babyagtige præg, topmaven retter sig ud, og barnet får en mere rank holdning. Der bliver mindre svaj i ryg og lænd, og "babyfedtet" forsvinder.
Sunde vaner grundlægges allerede i barnedommen, og hvis du vil ændre dit barns vægt, er det ofte nødvendigt at ændre hele familiens vaner.
Vejer dit barn for meget?
Se på dit barn og prøv at vurdere, om barnet er lidt for rund. Hvordan er barnets buksestørrelse, svarer den nogenlunde til alderen eller vokser dit barn hurtigt ud af livviden på sine bukser?
Tager dit barn hurtigt på i vægt? Følges barnets vægt og højde fint ad, er der balance her. Tal evt. med jeres læge omkring dette.
Beregn barnets BMI (Body Mass Indeks). BMI-tallet fortæller noget om forholdet mellem vægt og højde. Tallet sættes ind på en kurve, som aflæses. Børn med svær overvægt kan henvises til et behandlingsforløb fra de er 2-4 år gamle.
Årsager til overvægt hos børn
Der kan være mange årsager til, at børn bliver overvægtige - generelt skyldes overvægt, at man spier og drikker mere end man forbrænder.
Fysisk aktivitet - medtænk, hvordan dit barn bruger sig selv fysisk i hverdagen.
- Cykler, går I til og fra børnehave og skole? Eller kører I i bil.
- Sidder dit barn ofte stille? Det kan være med en iPad, foran computeren eller fjernsynet.
- Hvor fysisk aktiv er dit barn generelt i hverdagen? Leger dit barn ude, klatrer det, løber, bruger barnet sig selv fysisk i leg. går dit barn til sport og fritidsaktiviteter, hvor barnet bruger kroppen - det kan være rytmik og bevægelse, svømning, gymnastik, boldsport osv.
Mad ...
