Svar: Kosttilskud, jern, kiwi og nødder

---

Kære Kristina

Det er næsten umuligt at undgå forkølelser og smitte, når børn er i daginstitution i vintermånederne. Især i den alder, hvor de putter legetøj i munden og ofte også deler sut ...

Omkring kosttilskud, så skriver Sundhedsstyrelsen: "Kosttilskud er uegnede og unødvendige for børn under 1 år... Kosttilskud må ikke markedsføres som havende en forebyggende eller helbredende virkning. Det er således i strid med fødevarelovgivningen, hvis producenterne hævder, at man kan forebygge eller helbrede sygdomme med et kosttilskud."

Sundhedsstyrelsen skriver endvidere at "børn med en lille appetit, kræsne børn, børn som spiser ensidigt, vegetarer m.fl. tilrådes en multivitamin-mineral tablet dagligt fra andet leveår. Man kan tidligst lade barnet tygge tyggetabletter fra ca 18 måneders alderen pga risikoen for fejlsynkning." Citat fra "Anbefalinger for spædbarnets ernæring, sst. 2005".

Din datter er over 1 år nu, og hvorvidt et kosttilskud som f.eks. biostrath vil være en god idé, synes jeg du skal drøfte med jeres læge. Ellers handler det om at tilbyde hende så varieret og sund en kost som mulig, sørge for at holde hende varm, undgå træk og også sørge for at opretholde en rigtig god hygiejne. Håndvask i forbindelse med bleskift, pudsning af næse osv hos både forældre, pædagog og barn er vigtig for at minimere smitte.

Med hensyn til jern, så er det rigtigt at børn der ammes skal have jerntilskud i 6-12 måneders alderen. Men børn der får flaske og som dermed får mindst 400ml mme dagligt behøver ikke jerntilskud.

Så vidt jeg husker har Freja fået fuld flaske og derfor har du ikke skulle give hende ...

---

---

... jern og hun behøver derfor heller ikke jern nu ...?

Med hensyn til kiwi-frugt og andre citrusfrugter, så må Freja gerne få dette. Mange forældre tror at børn ikke må få visse frugter fordi det kan medføre allergi, men sådan hænger det ikke sammen.

Det er sådan, at hvis man har pollenallergi og latex-allergi så kan nogle få allergiske symptomer, når de spiser visse frugter, grøntsager, krydderier og nødder. Det kaldes krydsreaktioner og her ses blandt andet en reaktion, hvis man spiser Abrikos, Appelsin, Blomme, Fersken, Kirsebær, Kiwi, Melon og Nektarin. Men din datter har ikke problemer med den form for allergi og hun må altså gerne spise disse ting.

---

---

---

Man kan også få krydsreaktioner over for f.eks. Gulerod, Kartoffel, Tomat, Peberfrugt, Ærter, Selleri, Pastinak og persillerod - ligesom man også kan få en krydsreaktion over forskellige typer af nødder som Hasselnøder, Jordnøder/peanuts, Mandler, Paranøder og Valnøder.

Som udgangspunkt må du gerne give din datter disse ting, man skal ikke sætte børn på diæt uden grund :o)

Men lige omkring nødder skal så nævnes, at hun på grund af sin alder ikke bør få hele nødder. Hun kan godt få knuste og finmalede nødder i f.eks. müsli eller hvis hun skal smage lidt marcipan eller ris ala mande til jul ... :o), men hele nødder kan hun risikere at få i halsen og det kan være farligt. Især jordnødder og peanuts vil på grund af deres facon være meget farlige for små børn. Derfor anbefales det af sikkerhedsmæssige grunde at man ikke giver børn hele nødder. Faktisk ikke sålænge de er under 3 år eller mere ...

Jeg håber ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---