Svar: Langvarigt spiseproblem

---

Kære Lene

Tak for dit brev og din fine beskrivelse og tanker omkring din datter :)

Når man serverer mad for børn på jeres datters alder, så er det meget vigtigt at der er valgmuligheder. Maden må meget gerne varierer i farverne og bør ligge adskilt på tallerkenen og ikke være rodet sammen i en stor pærevælling.

Det vil f.eks. være en god idé, at man sammen med rugbrødshapserne til frokost lægger en skefuld kogte ærter, majs, gulerod, peberfrugt osv. på tallerkenen. Hun skal have lov til at være selektiv, således at hun den ene dag kun spiser lidt af ærterne, næste dag er det så majsene der ryger ned og det er okay. Det er således ikke et spørgsmål om at hun skal spise al maden, men mere et spørgsmål om at give hende lidt valgmuligheder på tallerkenen og så acceptere at noget har mere interesse end andet.

Det er herunder også vigtigt at I nu begynder at lade hende spise selv. Jeres datter virker presset, hun afviser maden, kniber munden sammen, skubber skeen væk - hun vil ikke mades af jer, men vil spise selv og det skal hun have lov til.

Der er noget vigtigt i det du siger med, at det nogle gange kan lade sig gøre med skeen igen, hvis hun har fået lov til at spise selv. Det er ofte det der sker og det er vigtigt at medtænke at dagen netop skal bestå af begge dele. Du kan således fint starte dagen med en grød, som du hjælper hende med, men mellemmåltidet om formiddagen spiser hun selv og frokosten hjælper I hinanden med, som du nu kan få lov til osv. resten af dagen.

Det er på samme måde fint at lade hende spise selv om aftenen og hun skal have den samme mad, som hun ser I andre spiser. Det er nemlig også vigtigt at hun oplever det at spise som en fælles ting, som noget hyggeligt og rart og hun skal opleve at hun får det samme som I andre.

En plan for dagen ser således ud:

Morgen 7.30-8: Havregrød, vand eller mælk af kop.

Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost i stænger, frisk ...

---

---

... frugt eller bær i hånden, vand af kop.

Formiddagslur

Frokost 11.30-12: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med rester fra aftensmaden som kogte ærter, majs, gulerod, blomkål, kartoffelbåde, godt kogte pastaskruer, stykker af frikadelle osv. Vand af kop. Suppleres evt. med lidt grøntsagsmos - men behøver det ikke, hvis hun vil selv

Middagslur, evt. flaske/amning inden - omkring 10 måneders alderen vil to flasker/amning ofte være nok.

Eftermiddag 15.30-16: En lille portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler eller lignende, tilbydes frisk frugt i hånden, ½ bolle med smør, vand af kop. Igen altså lidt med ske som du giver hende og lidt hun kan spise selv.

Aften: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Igen skal der være noget i stykker og noget der er moset. Kartofler kan f.eks. moses med sovs og gives af dig, men stykker af frikadelle spiser hun selv. Lasagne, pasta med kødsovs, boller i karry, laks med pesto, rødspættefileter med tomatsovs og parmesan - hun må få det hele og maden skal smage af noget. Vand eller mælk af kop.

---

---

---

Kan suppleres med lidt frugtgrød med mælk eller en godnatgrød inden sengetid, hvis hun vil have det.

Ammes eller flaske og puttes til natten 19.30-20

Sen aften: Ammes eller flaske og sover til næste morgen tidlig

Mit råd til jer er altså at I nu fokuserer på at hun skal have mad der tager udgangspunkt i den mad I spiser. At hun skal spise selv og kan suppleres med lidt på ske, når I kan få lov. At hun ikke skal presses men have madro, det er vigtigt med variation på tallerkenen og så må hun spise det, hun nu har lyst til lige der ...

Fokuser så vidt muligt på at måltidet skal være hyggeligt og rart og ikke så meget på hvor store mængder hun spiser. Spiser hun meget lidt, så prøv om I kan supplere med lidt på ske eller gaffel, men igen ikke presse hende unødigt :)

Rigtig meget held og lykke forsat!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---