Svar: Indarbejde en fast døgnrytme

---

Kære T´s mor

Hold da op, sikke en masse tanker ... :)

Der er ingen tvivl om at der udviklingsmæssigt sker rigtig meget med din dreng lige nu og mange børn vil naturligt i kraft af deres udvikling begynde at sove kortere lure om dagen, når de er 3-4 måneder gamle.

De begynder at opleve mere af verden, følge meget mere med i hvad der sker omkring dem, de skelner mere og mere bevidst hvorvidt de er ude eller hjemme, om de er i favn hos mor eller en fremmed osv. Derfor vil børn i denne alder ofte ikke sove særligt længe om dagen, de powernapper mere, vil ligesom ikke give slip på oplevelserne og har brug for at få det hele med.

Det betyder at de fleste børn i denne alder ofte vil sove 3-4 små lure i løbet af dagen og det kan være en god idé at arbejde lidt mere fast på dette - præcis som du også har fået at vide. Altså forsøge at give barnet en rytme med 3 lure dagligt - en formiddagslur, en lur over middag og en lur sen eftermiddag og alt efter hvor sent den sidste lur ligger, må man så vurdere, hvor tidligt barnet skal i seng om aftenen.

Din dreng sover rigtig godt og også længe om natten. Derfor vil hans lure om dagen, som jeg også har fortalt dig før, naturligt ikke vare særligt længe. Han skal naturligvis sove mere end 2 timer - det er vi helt enige omkring - men hvis den ene lur varer 1½-2 timer, ja så vil de to andre lure måske kun vare en time hver ...

Prøv derfor at lade være med at fokusere på hvor længe han sover, mere at det er vigtigt at han sover og så tænk at mindst en af lurene om dagen gerne må være en lidt længere lur - det betyder ikke så meget om det er formiddagsluren eller middagsluren der er den lange nu, det vigtigste er at det lige nu fungerer for jer, at I forsøger at få lidt rytme på dagen.

Rytmen skal laves ud fra det, der som udgangspunkt virker naturligt for ham og det vil sige, at hvis han plejer at sove formiddagslur og virke parat omkring kl. 9, så er det fint at du forsøger at putte ham omkring dette tidspunkt og gør det til et fast tidspunkt for formiddagslur - +/- ½ time må du gerne flekse - det er stadig at have en rytme. Man ...

---

---

... kan ikke stille sit ur efter børn og de følger ikke klokken slavisk, så rytme er ikke mere fast end som så ... :)

Jeg synes derfor ikke du skal trække ham unødigt langt, det er vigtigt at du rammer det tidspunkt, hvor han tydeligt viser sig parat til at sove og hvor du erfaringsmæssigt nu fornemmer at det kan lykkes uden for meget gråd og at han bliver overtræt. Det lyder faktisk som om at du har en rigtig god fornemmelse for det og også når at fange ham og lulle ham videre med klud, flaske/bryst, sut osv. så han rent faktisk får sovet lidt ekstra - det er fint, tro på dig selv!

Planen for dagen ser rigtig fin ud - og det lyder som en god plan at følge. Om lørdagen hvor I skal til babysvømning og hans søvn bliver afbrudt om formiddagen, må du satse på at han så sover en bedre eftermiddagslur. Og når han først sover, så skal du ikke vække ham - det gør ikke noget at planen evt. skrider den dag, sådan vil det være nogle dage og det er okay. Det er langt bedre at han sover en god lang middagslur og vågner op og er glad og har overskud til at pludre, lege, få masser af stimuli osv. og så sover lidt senere den dag.

---

---

---

Du skal ikke gå så meget op i tiden at det bliver på præcist klokkeslet - det kan ingen af jer administrere, han er jo et lille menneske og ingen af os kan sove til bestemt tid, så du ikke sige "skal jeg starte 10 minutter før så han sover 9.30 eller skal jeg først starte 9.30.." så præcist kan du ikke gøre det og det er jeg sikker på at Marte Meo konsulenten heller ikke mener.

Med hensyn til flaske og ligge ned, så er det rigtigt at det ikke anbefales at børn ligger fladt og spiser på grund af tilbageløb i mellemøret og risiko for mellemørebetændelse. MEN, du skal naturligvis gøre det der virker og en god måde at gøre det på, kan være at komme en lille pude ind under hans madras, så han ligger med hovedet let eleveret. Altså hele madrassen ligger lidt højere under hans hoved - så kan du godt give ham flaske imens han sover og på den måde få fyldt ham lidt ekstra op uden at vække ham unødigt :)

Rigtig meget held og lykke, håber du kan bruge mine tanker lidt videre.

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---