Svar: Kiks som mellemmåltider
Kære Louisa
Frugt, grønt og groft brød er det bedst man kan give som mellemmåltider og hverken knækbrød eller kiks anbefales normalt til børn. Knækbrød mætter for lidt, og kiks indeholder for meget fedt og ofte også for meget sukker.
Riskiks indeholder ikke ret meget næring og fylder rigtig godt op i maven. Man kan købe riskiks der er saltede og også riskiks uden salt og til børn, bør man købe dem der ikke er saltede - men i det hele taget er riskiks ikke særlig lødig kost ...
Ernæringsmæssigt lægger kiks sig mere op af kager end brød, når man kigger på energi, fedt- og sukkerindhold. Sammenligner man kiks og knækbrød, så vil et stykke fuldkornsknækbrød være mere sundt end kiks - også selvom man køber den slags kiks som indeholder fibre og grøntsager ... Men knækbrød er stadig ikke ...
... ligeså godt som en grovbolle, - det kunne være en hjemmebagt grahamsbolle, det er et langt bedre mellemmåltid sammen med frugt.
Et stykke groft knækbrød eller en skorpe kan være udmærket at give til børn en gang imellem - men det skal være til at gnave på og opbløde med spyt - ikke med smør og pålæg.
Forbrugerstyrelsen TÆNK tester jævnligt kiks, så det kunne måske være interessant for dig at læse nogle af deres tests igennem.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Kiks til små børn lavet af børnemadsproducenter bør ses som alternativ til andre former og kiks og kager. Det er altså en slags dessert efter at barnet har spist almindelig sund mad.
Med hensyn til sukkerindhold så er det en god tommelfingerregel at vælge produkter som indeholder mindre end 10g sukker pr 100g.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
22. oktober 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Kære Helen Jeg har en søn på 6½ mdr. Han er en stor dreng, jeg ved ikke...
26. september 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen Min søn bliver 6 måneder i næste uge og skal derfor opstarte med...
23. september 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mælkeforvirring - komælk til baby
Kære Helen Jeg er altså efterhånden blevet temmelig forvirret over...
23. september 2024 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen Vi er en mødregruppe med børn i alderen 9-10 måneder, som har...
Viden om børn:
Bæresele
En bæresele giver barn og forældre mulighed for at være tæt sammen, hvilket er ideelt især de første måneder, hvor barnet har brug for tæt kontakt og man også gerne vil have hænderne fri til at lave praktiske ting en gang imellem.
I starten bruges selen kun kortvarigt. Et barn har brug for afveksling, nogle gange vil det have ro og være i fred, andre gange har det behov for varme og nær kropskontakt.
Indtil barnet kan holde hovedet selv, er det vigtigt, at...
C-Vitamin
Vitamin C findes i frisk frugt, grøntsager og kartofler. Danske børns indtag af vitamin C er normal tilstrækkeligt og Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor ikke ekstra tilskud af vitamin C til mature børn.
Præmature børn, dvs. børn født før 37 uge har mindre depoter af jern, vitaminer og mineraler end mature børn. Det gælder især for de fedtopløselige vitaminer A, D, E, K, men også for C-vitamin.
På neonatalafdelingerne vil det præmature barn få ekstra tilskud af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.