Svar: Morgenmad og aftensmad - 19 mdr.
Kære Astas mor
Det I fortæller lyder helt alderssvarende og det lyder faktisk meget fint med den måde I reagerer på :)
Det er nemlig helt normalt at børn i Astas alder spiser meget selektivt og til visse måltider kun spise en fødevare. Det I skal fokusere på er dog at hun spiser og at det at spise forbindes med noget hyggeligt og rart :)
Det er meget fint at I prøver at hjælpe hende, når hun er træt efter en lang dag og måske ikke kan overskue at spise selv. Ligesom det er meget fint, at I giver hende madro og så vidt muligt lader hende spise selv, uden for meget opmærksomhed eller interesse omkring hvad hun spiser eller hvordan hun gør.
Det er meget fint at I supplerer hendes indtag med en multivitaminpille, så I på den måde sikrer jer at hun får lidt ekstra vitaminer og mineraler.
Det er altid en god idé at se på barnets indtag over flere dage og her også medtænke at hun skal have alle typer af fødevarer. Det gør således ikke noget, hvis det kun er kødet hun spiser den ene dag, laksen den næste og grøntsager eller pasta den tredje. Det er fint, på den måde spiser hun varieret, hun får forskellige fødevarer og spiser fra alle fødevaregrupper, når I ser på hendes indtag over flere dage.
I må meget gerne give hende grød eller lidt yoghurt om morgenen og kan fint supplere med et lille stykke rugbrød, hvis hun virker mere sulten. I kan også komme rugbrødsdrys på lidt tykmælk eller lignende og se om hun kan lide det. Også mysli, revne æbler osv. kan bruges på et surmælksprodukt.
Minifras kan være en mulighed - de er anbefalet af TÆNK og udviklet af Viffos (videncenter for fødevarer og sundhed) og de kan være fine til børn - også som mellemmåltid en gang imellem. De mætter naturligvis ikke som en grød vil gøre, og den bedste start på dagen er faktisk grød - men som variation, så hun ikke kører træt i det, så kan det være en mulighed.
Der findes mange forskellige morgencerealier på markedet og I skal se jer rigtig godt for. Vælg ...
... altid produkter som indeholder max 10g sukker pr. 100g. Indeholder produktet mere sukker, så bør I ikke give det til jeres datter.
Hjemmebagte boller er godt og om morgenen kan hun få f.eks. havregrynsboller - se i babykøkkenet her på siden, hvordan du bager dem. De kan fryses, tages op og lunes i ovnen inden de serveres og en lun havregrynsbolle med lidt smør og ost eller måske en lille smule marmelade, vil hun måske gerne have om morgenen...
Maden skal serveres adskilt, de fleste børn bryder sig ikke om at tingene er rodet sammen. En tallerken der er rumopdelt kan være en rigtig god idé.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Mad med sovs, dressing osv. kan være en god idé - så kan hun dyppe og det er sjovt og samtidig giver det ekstra smag, hvilket mange børn godt kan lide. I skriver at hun ikke bryder sig om kartofler, men hvis hun f.eks. får kogte kartofler med gammeldags brun sovs og flæskesteg, så vil hun måske godt spise det ... kartofler kan også gives som kartoffelbåde med lidt ketchup eller remoulade til, ligesom bagt kartoffel kan serveres med lidt hvidløgssmør eller dressing. Børn kan ofte godt lide denne form for mad og det er et forsøg værd :)
Og ja - jeg synes bestemt at I skal fortsætte jeres strategi med familiemad og hygge over bordet og lade hende rode med maden selv - også selvom hun kun spiser en madgruppe fra tallerkenen. Og det er meget fint at bibeholde en godnatgrød, grovbolle eller lignende inden sengetid, så hun med sikkerhed ikke går sulten i seng.
Med hensyn til kogebøger, så findes der et utal af disse. Forfatter Katrine Klinken har lavet mange forskellige, de er værd at kigge på - søg på hendes navn og flere dukker frem :) Der er også en bog som "Den rene barnemad - fra mos til middagsmad" af Anne Hjernøe m.fl. Eller bogen "Æblekinder og kondisko - en forældreguide til sunde og glade børn" af Berit Elkjær. Der findes mange forskellige, du må i butikken og se hvad der mon tiltaler jer :)
Rigtig meget held og lykke fortsat :) God appetit!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
18. december 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Vores barn på 7 måneder spiser ikke skemad trods alle vores...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
Viden om børn:
Barselsorlov
I har begge ret til at holde barselsorlov, når I skal have et barn. Der er mange muligheder for at dele, forlænge eller udskyde orlovsperioder. De økonomiske vilkår for orloven afhænger af jeres jobsituation.
Hovedreglen er, at kvinder har ret til fire ugers barselorlov før fødslen og 14 uger efter fødslen. Mænd har ret til to ugers orlov i løbet af de første 14 uger. Herefter har I 32 ugers forældreorlov hver, som I frit kan fordele mellem jer. Det er dog kun i 32 uger af jeres...
Parforhold
Når I bliver forældre vil sammeholdet og de varme følelser mellem jer sandsynligvis blive styrket. I vil se hinanden på en anden måde, og det kan være meget berigende at se sin partner i den nye rolle som mor eller far. For mange føles det som en ny kærlighed, netop at se sin elskede sammen med det lille barn, det lille menneske man har skabt sammen.
Men det nye familieliv, hvor man pludselig ikke mere er et par, men er forældre kan også være svært og kan være skuffende. Måske er...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.