Svar: De daglige lure
Kære Persi
Tak for dit brev og dine pæne ord til mig om min bog om søvn :)
Det lyder som en rigtig god idé at I begynder at skabe en fast rytme for dagen, hvor din dreng sover formiddagslur og middagslur. Det er her vigtigt at du nu også begynder at give ham mere skemad, fordi netop maden og rutinerne hermed er med til at påvirke hans indre ur, hans cirkadiske rytme.
Da han ofte sover til kl 8, så vil det være naturligt at han ikke kan puttes allerede kl. 9.30 og ja - på den måde kan det godt virke som om at du faktisk putter ham for tidligt og at han derfor protesterer så meget mod at skulle sove. Modsat, så er det også et ganske udmærket tidspunkt for en formiddagslur, med henblik på at han på sigt gerne må få en rytme, hvor han også kommer i seng i nogenlunde tid, sover på de tidspunkter hvor børn i institution/dagpleje sover osv.
Der er i princippet ikke noget i vejen for at du først putter ham til formiddagslur kl 10.30 og hvis du gerne vil lade ham vågne af sig selv, så er det helt fint at gøre sådan - du skal så bare være opmærksom på at han naturligt så også vil sove middagslur senere og måske gå senere i seng. Du skal altså gøre lidt op med dig selv, hvorvidt du vil lade ham styre tingene lidt selv og lade ham sove lidt senere hele dagen igennem end du forsøger lige nu - eller om du måske skulle prøve at vække ham om morgenen, så dagen ikke starter helt så sent som nu, netop for at få ham igang og få formiddagsluren til at blive en formiddagslur ... :)
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Tidlig morgen 05/06: Ammes og sover lidt videre
Morgen 7.30-8: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9.30: Frugtmos (jerntilskud), frisk frugt i hånden at sutte på, vand af kop.
Ammes og puttes til formiddagslur kl. ca 10, sover måske 45-60 minutter.
Frokost 11.30-12: Grøntsagsmos med kød eller fisk, suppleres med ristede rugbrødsbjælker, agurk og lignende at gumle på selv, vand af kop.
Ammes og puttes til middagslur ca kl. 13-13.30 Tidspunktet varierer lidt efter hvor lang og hvor sen en formiddagslur han har taget.
Eftermiddag 15.30: Ammes og tilbydes også her gerne lidt frugtmos, frisk frugt i hånden, vand af kop.
Aften 18: Grøntsagsmos med kød eller fisk og udgangspunktet bliver mere og mere jeres mad, igen lidt ...
... brødskorper og lignende i hånden at gumle på, vand af kop.
Ammes og puttes til natten ca kl. 19.30-20 - igen varierer tidspunktet efter hvor meget og hvor sent han har sovet i løbet af dagen.
Sen aften eller først på natten 23-01: Ammes og sover herefter videre uden mælk til næste morgen tidlig.
Som du kan se starter jeg dagen lidt tidligere og starter dagen med grød. Derudover et formiddagsmåltid og så amning inden din dreng skal sove formiddagslur - som ligger lidt senere end nu. Han kommer altså lidt tidligere op og sover sin formiddagslur lidt senere og aktiveres med lidt mad osv. så han naturligt er mæt og parat til at sove, når han puttes.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Som du kan se, så får han også skemad når han vågner af en lur, vand af kop og så først bryst inden han skal sove igen og det er bestemt ikke en dårlig vane netop at give ham bryst inden han skal sove - det er et helt reelt behov. Han skal have brystet mange gange dagligt stadigvæk, hans væskebehov er stort og brystet skal naturligt indgå som en del af hans putteritual.
Det du skal være opmærksom på er at han ikke konsekvent falder i søvn med brystet i munden, han skal ammes, falde helt til ro, og være lige ved at falde i søvn, når du flytter ham fra din favn og ned hvor han skal sove. Han skal være døsig, lige der hvor han tydeligt har svært ved at fokusere, men lige misser med øjnene, registrerer hvor han bliver lagt og ikke sover helt - han skal altså være spilvågen, når du lægger ham i seng.
Hvis han er svær at aflæse og det er svært at finde det helt rette tidspunkt at putte ham på, så kan du med fordel gøre det, at du sætter ham op i barnevognen og lader ham sidde og kigge på verden imens I kører en tur. Lad ham sidde og blive fyldt op med masser af stimuli, mærke vinden i ansigtet, se på ting I kører forbi og først når han viser tydelige træthedstegn og er lige ved at falde i søvn i sin vogn, så lægger du ham ned. Læg mærke til tidspunktet, hvad klokken er. Det kan give dig en idé om, hvornår han mon reelt er parat til at blive puttet :)
Denne metode kan også hjælpe dig til at få skabt en rytme, hvor det bliver naturligt for ham netop at sove i sin vogn og dermed også lettere for jer at komme ud og opleve andet end det derhjemme :)
Rigtig meget held og lykke, håber du er hjulpet lidt videre på vej :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Tænk forebyggelse, når du skifter ble – og undgå rød numse
Hudproblemer hos de små er desværre et udtalt problem, men ved at bruge korrekt og forebyggende hudpleje ved hvert bleskift kan du skånsomt, naturligt og nemt undgå, at din baby får rød numse.
Derfor får blebørn nemt røde numser
Hvis din baby har rød numse, er du ikke alene. ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
5. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.
Hej Helen Tak for dine tidligere gode svar:) Vores dreng er nu 6 måneder...
31. oktober 2024 | Sovevaner | 7 mdr.
7.5 mdr. og sover meget dårligt
Kære Helen Vores dreng er nu 7.5 måned gammel, og han sover utroligt dårligt...
27. oktober 2024 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen. Tusind tak for dit fine svar for et par uger siden. Vores dreng...
24. oktober 2024 | Sovevaner | 8 år, 2 mdr.
Kære Helen Vores datter, som fyldte 8 år i august, har rigtig svært ved at...
24. oktober 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
9 måneder og sover ikke igennem om natten
Hej Helen. Jeg kan ikke forstå, hvorfor vores dreng A. på 9 måneder ikke...
Viden om børn:
Mekonium - den første afføring
Mekonium er betegnelsen for den første afføring, som spædbarnet har. Afføringen er sort og klæbrig og ser ud som tjære.
Det, der kommer ud, er det fostervand, som barnet har drukket, da det lå inde i maven. Det indeholder blandt andet hår og afstødte hudceller. Fostervand, hår og hudceller samler sig i tarmen og bliver udskilt som mekonium, når barnet bliver født. Nogle gange udskiller barnet mekonium forbindelse med fødslen, hvilket er med til at give grønt fostervand.
Snore i børnetøj
Der kan være snore i dit barns tøj - snore kan sidde i hætter og kraver, i handsker osv. og det kan være farligt. Lange snore bør undgås, de kan hænge fast i rutschebanen og klatrestativet på legepladsen, - og i værste fald kan børn blive kvalt ved det.
Se derfor dit barns tøj igennem og er der snore, så kan det være en god idé at afkorte snoren mest muligt. Det vil også være en god idé ikke at binde knuder eller sætte andet på snoren, som kan sætte sig fast i legeredskaber,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S