Svar: Ost
Kære Sanne
Din datter må meget gerne få ost. Ost kan gives på mange forskellige måder og er en god og vigtig kilde til kalcium.
MEN, som med alle andre fødevarer så gælder at ost kan indgå som del af en almindelig sund og varieret kost. Hun skal altså ikke kun spise ost, men spise mange andre former for pålæg.
Der er ikke officielle anbefalinger omkring, hvor meget ost børn må få dagligt - det er et skøn du er nødt til at gøre dig. Men, der er dog lavet anbefalinger for indtag af ost i daginstitutioner og disse anbefalinger kan man godt læne sig op af.
For daginstitutioner og ost til frokostmåltidet lyder ...
... anbefalingerne:
Vuggestuebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 5 gram ost.
Børnehavebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 10 gram ost.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Mængden i gram er gennemsnitligt, det vigtigste er at børnene bliver mætte af den mad de spiser.
Dette kan du læse i "Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner" FVST 2010.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
18. december 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Vores barn på 7 måneder spiser ikke skemad trods alle vores...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
Viden om børn:
Klapvogn - køb af klapvogn
Når I vil købe en klapvogn, skal I overveje, hvad jeres behov er. Der findes mange forskellige modeller af klapvogne, som hver har deres fordele.
En klapvogn kan være praktisk, når I bevæger jer rundt i byen, eller tager feks. bus eller tog. En klapvogn er ofte let at manøvrerer rundt med, og den fylder ofte mindre end en barnevogn, hvilket kan gøre den praktisk i hverdagen. Samtidig kan mange klapvogne klappes sammen, så de f.eks. kan være med i bilen, hvis I f.eks. skal i ZOO...
Jern - jerntilskud præmatur
Børn, der er født for tidligt, har behov for jerntilskud, da de har mindre depot af jern ved fødslen og større væksthastighed. Jern tilskuddet startes 6 uger efter fødslen:
Fødselsvægt < 1500 gram: Ca 8 mg jern dagligt i 12 måneder
Fødselsvægt > 1500 gram: ca 8 mg jern dagligt til 6 måneder
Børn, som får mere end halvdelen af deres ernæring som modermælkserstatning, skal have ½ dosis jern, dvs. ca. 4 mg hver dag eller 8 mg hver anden dag.
Det...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.