Svar: Søvnbehov og væskeindtag
Kære Lea
Dejligt at høre at mine råd har hjulpet og at Aurora nu sover godt uden afhængighed af brystet :)
Det er korrekt at de fleste børn på jeres datters alder vil have brug for mellem 13-14 timers søvn i døgnet. Dette er et gennemsnitligt tal og det betyder at nogle børn sover lidt mere og andre sover lidt mindre. Jeres datter kan altså godt være en af dem, som ikke sover så meget ...
Om hun sover nok afhænger af hvordan hun virker, når hun vågner. Hvis hun vågner glad, smilende og i godt humør, så er hun veludhvilet og har ikke brug for at sove mere. Hvis hun vågner og er ked af det, virker pjevset osv. så kan det være en god idé at tage hende ind til jer, lægge jer eller sætte jer med hende, lade hende få lov til at slappe lidt ekstra af og vågne stille og roligt mere op, - evt. powernappe lidt, hvis hun har brug for det :)
Du skal også vurdere ud fra hvordan hun er, når hun er vågen. Er hun aktiv, har hun lyst til at lege og udforske verden, bruger hun sig selv motorisk og mentalt og virker hun til at have overskud til dette - så får hun den søvn hun har brug for. Men virker hun træt, pjevset, har svært ved at lege, giver hurtigt op osv. så kan det være tegn på at hun mangler søvn. Søvn og vurdering af søvn handler derfor ikke kun om at tælle timer, men også se på barnets generelle trivsel.
To ...
... lure, to søvnperioder dagligt vil de fleste børn have brug for med den alder jeres datter har. Det er vigtigt at hun får de afbræk i løbet af dagen fordi de netop sikrer at nogle af hendes oplevelser bliver lagret i hendes hjerne og at hendes krop får slappet af, så hun får samlet fornyet energi. I 12-18 måneders alderen begynder de fleste børn at kunne nøjes med kun en lur dagligt, som så ofte er en lidt længere lur midt på dagen. Man opdager ofte at barnet kan nøjes med kun en lur, fordi det bliver sværere at lægge til formiddagslur og denne lur bliver kortere og kortere. Når barnet så springer formiddagsluren over, så begynder barnet naturligt at sove en længere middagslur i stedet :)
Med hensyn til mælk og mælkeindtag så vil det være anbefalet at hun får mellem 350-500ml mælk dagligt. Det anbefales også at man tilbyder letmælk efter 12 måneders alderen :) Hun kan f.eks. få letmælk om morgenen og letmælk om aftenen. Men derudover dækkes hendes mælkeindtag meget fint af både yoghurt, sovs, mælk i maden, ost osv. Det hele tæller med, når det handler om at dække hendes behov for kalk.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Væskebehovet bør derudover dækkes af vand og det er en rigtig god idé at du lærer din datter netop at drikke vand og ikke tilbyder hende mælk til alle måltider. Vand er den bedste tørstslukker :)
Fortsat held og lykke med hende!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Plus-Plus BIG: Sjov og lærerig leg for de mindste
Når det kommer til små børns udvikling, spiller leg en afgørende rolle. Det er en væsentlig måde for børn til at udvikle deres finmotorik, evnen til at fordybe sig, lære om farver og former osv. BIG har vist sig at være godt til netop det, og derfor vælger mange vuggestuer og børnehaver også BIG, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
22. oktober 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Kære Helen Jeg har en søn på 6½ mdr. Han er en stor dreng, jeg ved ikke...
26. september 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen Min søn bliver 6 måneder i næste uge og skal derfor opstarte med...
23. september 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mælkeforvirring - komælk til baby
Kære Helen Jeg er altså efterhånden blevet temmelig forvirret over...
Viden om børn:
Sele til barnevogn
Barnevognssele anvendes, når der er risiko for at barnet kan falde ud af barnevognen og barnet bør være under opsyn, når det er i sele. De fleste børn har brug for sele i barnevognen fra de er 6 måneder gamle - nogle børn lidt før.
Du bør altid vælge en barnevognssele som er DVN mærket (Dansk Varefakta Nævn). Selen skal spændes fast i barnevognens bund og den må ikke kunne trækkes løs.
Selvom barnet ligger i DVN mærket sele, skal der altid være opsyn med et barn...
Spinat
Når børn er 6 mdr gamle må de gerne begynde at få lidt spinat.
Du skal dog være opmærksom på, at spinat indeholder Nitrat, og det bør derfor ikke fylde mere end 1/10 af portionen eller alternativt kun gives med 14 dages mellemrum.
Læs mere i min bog Helens bog om børn og mad
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.