Svar: Døgnrytme - 4 mdr.

---

Hej med dig

Det er dejligt at jeres dreng har et godt sovehjerte og det er i princippet rigtig fint at I har ladet ham regulere sit behov for søvn selv. Men netop med den alder han har nu og ud fra det du beskriver, så lyder det som om at det vil være rigtig godt, hvis I kunne arbejde på en rytme, hvor han naturligt er mere vågen og aktiv om dagen og derimod sover om natten. Det kan godt være at han trives med at bytte om på nat og dag, men det gør I naturligvis ikke og I må hjælpe ham til en rytme, som er god for jer alle :)

Det vil være rigtig godt at forsøge at arbejde på en rytme, hvor han sover 3 lure dagligt. Det vil sige en formiddagslur, en middagslur og en lur sidst på eftermiddagen. Ofte vil den sidste lur ligge så sent på dagen, at han naturligt også går sent i seng, mange børn sover ikke før kl. er 22 i denne alder, men det er okay. Det ændrer sig igen, når han bliver ældre og vi kan sikkert godt være enige om, at det er bedre at han er vågen og aktiv om aftenen end at han er det midt om natten :)

De fleste børn vil i denne alder have brug for at sove ca 15 timer i døgnet, nogle børn sover lidt mere og andre lidt mindre. Det vil ofte være passende at han sover måske 5 timer om dagen og så sover en nattesøvn på 10 timer. Du må prøve at vurdere, hvad der passer bedst hos jer.

Formiddagsluren og middagsluren vil ofte være to længere lur, hvor han tilsammen måske sover 4-4 ½ time og den 3. lur vil så være en kort lur på ½ til 1 times varighed.

En plan for dagen kunne se således ud:

Tidlig morgen: Flaske og sover videre

Formiddag: Flaske og puttes til første lur

Frokost: Starter måske med smagsprøver af en grød, vand af kop.

Flaske og ...

---

---

... puttes til middagslur

Eftermiddag: Flaske

Sover her dagens 3. lur, som ofte er den korteste lur

Aften: Flaske. Spiser ofte hyppigt i løbet af aftenen, er vågen, aktiv, pludrer osv. Mælk må gives efter behov.

Sen aften: Flaske

Midt nat: Flaske

---

---

---

Nogle børn vil også få flaske f.eks. kl 22 og så engang midt om natten igen og det er også helt fint. De fleste børn vil i denne alder have brug for 6-7 flasker i døgnet. Men nogle spiser også færre flasker, det afhænger helt at hvor store de er fysisk og hvor store mængder de kan tage af hver flaske. Jeres dreng lyder til at kunne regulere sit behov for mælk fint og spiser ofte mellem 180-200ml i hver flaske. Det er godt - jeres drengs udregnede behov for mælk ligger mellem 800-1200ml i døgnet.

Det vil være rigtig godt, at du forsøger at aktivere ham, hjælper ham med at bruge sig selv motorisk og mentalt i løbet af dagen, så han får udnyttet sine vågne perioder rigtig godt og naturligt derefter så også sover gode lure.

Det vil være rigtig godt at du nu begynder at se hans dag inddelt i perioder hvor han er vågen og aktiv, - og perioder, hvor han så skal sove, slappe af og regenerere og skabe ny energi til atter at møde verden. Og du må gerne kikke lidt mere på klokken end på din dreng lige nu, hvis det hjælper jer til at få skabt en bedre rytme, så han ikke bytter rundt på nat og dag :)

Hvis han sover meget længe om dagen, så prøv at skære hans lure en lille smule ned, lidt af gangen, så han stille og roligt vænner sig til at sove lidt mindre og samtidig så også får mulighed for at sove lidt længere om natten i stedet :)

Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke med ham :)

Og rigtig godt nytår!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---