Svar: Rytme i løbet af dagen og natten
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det er vigtigt at I starter dagen til samme tid hver dag, uanset om det er hverdag eller weekend og det er på samme måde vigtigt at du forsøger at tilbyde måltider, tidspunkter for dagssøvn og aktiviteter i løbet af dagen, som en fast rutine - det vil sige samme rytme, samme ritualer osv. Jo mere ens du kan gøre tingene, jo mere vil du påvirke hendes indre ur.
Det vil have betydning for hendes følelse af at skulle sove, modsat være vågen. Det vil have betydning for hendes følelse for at have behov for mad, modsat at være mæt og det har alt sammen betydning for hendes behov for brystet, hendes måde at sove på osv.
Med den alder jeres datter har nu, vil det være fint med 2 amninger i døgnet - f.eks. aften og sen aften. Og det er rigtig godt at du nu forsøger at trappe helt ud af natamningen. Det er også rigtig godt at starte med morgengrød f.eks. kl 7, så hun altid får morgenmad til samme tidspunkt hver dag.
Nogle gange fungerer det fint med en lang formiddagslur og en kortere middagslur. Det gør ikke spor hvis hun sover bedre sådan og trives bedre med en sådan rytme - det vil naturligt betyde at hendes middagslur så kommer til at ligge senere og det er helt okay. Stadig vil det dog være rigtig godt, hvis hun sover 2 lure dagligt og helst ikke sover efter kl 16, fordi med den alder hun har nu, er der altid en risiko for at søvn der ligger efter kl 16 vil "æde" af nattesøvnen og f.eks. gøre at hun vågner meget tidligt om morgenen ....
Mit forslag til en dagsplan, hvor hun sover lang lur formiddag og kortere middagslur, ser således ud:
Morgen 7: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, vand af kop.
Puttes til formiddagslur 9.30 og sover her 2-3 timer
Frokost 13: Rugbrødshapere med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med kogte grøntsager, stykker af kød, fisk, ris, pasta osv. Må også gerne få varm mad til frokost og grøntsagsmos, vand af kop.
Mellemmåltid før middagslur - en portion ...
... tykmælk med revne æbler, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt.
Puttes til middagslur ca kl 15-15.30 og sover her en kort middagslur på ½-1 time, alt efter hvor lang en formiddagslur hun har taget.
Aften 17.30-18: Familiemad, kød, fisk, grøntsager, kartofler, ris, pasta, sovs. Almindelige børnevenlige retter. Der skal være mos og også mad i stykker. Vand af kop.
Kommer i bad, gøres klar til natten.
Tilbydes godnatgrød som del af putteritualet.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Ammes og puttes til natten ca kl 19.30-20
Sen aften 23-24: Ammes rigtig godt og forsøg herefter atter at putte hende i egen seng, så hun ikke ligger og dufter din mælk om natten og naturligt derfor søger brystet ekstra ...
Hvis det er meget svært at få din datter til at tage to lure dagligt ved at følge denne rytme, så kan det være bedre at du vækker hende fra formiddagsluren, så denne ikke er så lang og hun så sover en god middagslur også. Det lyder som om at hun stadig har behov for to lure dagligt - hendes ene lur ligger så tidligt at eftermiddagen bliver alt for lang for hende og derfor kan det være bedre at bryde formiddagsluren op så hun sover bedre over to lure end springer den ene lur over.
Som udgansgpunkt skal børn have lov til at sove når de sover og hvis hun trives med sin rytme, er det som sagt fint at lade hende sove som hun gør .. Men hvis hun ikke sover godt, når hun sover og rytmen skrider for jer, så hun begynder at sove en lur dagligt og den ligger så tidligt som den gør nu, så skønner jeg at du godt kan vække hende af formiddagsluren, netop for at få en bedre middagssøvn. Hvis hun har behov for 3-4 timers søvn i løbet af dagen, så kunne hun f.eks. sove 2 x 1.5-2 timer i stedet for og måske trives bedre med dette ...
De fleste børn er mellem 12-18 måneder før de kan nøjes med kun en lur dagligt og selvom hun er 12 måneder nu, så er det for tidligt for hende. Så hellere en kortere formiddagslur og en længere middagslur end at skulle undvære en lur ...
Håber du kan bruge disse tanker videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Olívy - meget mere end bleskift
Olívy er et populært bleskifteprodukt blandt mange småbørnsfamilier, og siden 2015 har Olívy været med til at ændre danskernes puslevaner med produktet Olívy baby care – diaper change til forebyggelse af røde babynumser. Men faktisk er Olívy meget mere end bleskift. Det naturlige og skånsomme ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
13. januar 2025 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Jeg har længe fulgt med her i din brevkasse, og nu har jeg selv...
11. januar 2025 | Sovevaner | 9 mdr.
Hej Helen Vores søn, Matteo, er lige blevet 9 måneder gammel, og han har på...
11. januar 2025 | Sovevaner | 2 år, 6 mdr.
Kære Helen Det er ved at være et stykke tid siden sidst, men nu er jeg...
3. januar 2025 | Sovevaner | 6 mdr.
Hej Helen. Herhjemme snakker vi om, hvordan og hvorledes en rutine for en...
31. december 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Hej Helen! Jeg kan ikke forstå at min søn Milo på 9 måneder stadig ikke...
Viden om børn:
Spinalbedøvelse
Spinalbedøvelse er en bedøvelsesform, som bruges ved blandt andet kejsersnit. Man lægger bedøvelsen ind via en kanyle, som føres ind i rygmarvskanalen og kvinden bedøves fuldt fra taljen og ned.
Bedøvelsen gør som regel ikke særlig ondt at få lagt, og det tager meget kort tid at lægge den. Spinalbedøvelse har den fordel at kvinden er vågen under kejsersnittet og derfor kan følge med i fødslen af barnet - og også se barnet med det samme, barnet kommer ud. Der sættes en skærm op,...
Børneeksem
Børneeksem hedder også atopisk eksem eller dermatitis. Barnet får meget tør hud og hos de små børn kan eksemet sidde over alt på kroppen. Hos de lidt større børn sidder eksemen ofte i albuebøjninger og knæhaser.
Atopisk eksem kaldes børneeksem fordi det stort set kun rammer børn og ofte starter indenfor det første leveår. Hvis barnet har meget eksem og er generet af dette, vil det altid være en god idé at få barnet undersøgt, for at afklare om eksemen skulle hænge sammen med...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen & Co.
Jeg har gjort det før, og det kan måske virke af for meget, at jeg nu gør det igen, men synes endnu engang, at jeg vil sende en tak til dig Helen og hvem end der ellers sidder bag hjemmesiden.
Nu med datter nr. to og efter syv ugers bekendskab med nyeste arving, finder jeg mig selv en lørdag aften helt i panik over, om vi da bare slet ikke kan finde ud af at have en baby. Og wupti på fem minutter har jeg fundet flere lign tilfælde af frustrerede mødre, der beskriver scenarier, der minder om det jeg sidder i. Med et bliver min situation helt "normal" og efterfølgende kan jeg med stor ro læse dine konstruktive svar, som jeg endnu engang finder både kompetente, letforståelige og direkte anvendliege (nu håber jeg også baby-pigen gør det;) )
Så igen stor ros herfra - det er en super hjemmeside!
Med lidt mere ro i mor-sindet sendes en stor TAK herfra.