Svar: Vågen fra kl13.30-14 til puttetid

---

Kære lidt trætte mor

Tak for dit brev - og ja, dit brev giver skam fin mening :)

Det er mange timer, at være vågen fra kl 14 til kl 19.30 og jeg kan godt forstå at lillepigen bliver pylret og har rigtig svært ved at falde til ro - hun er højt sandsynligt overtræt og kan derfor ikke overgive sig til søvnen.

Det lyder derfor som en rigtig god idé at forsøge at få hende til at sove en lille ekstra powernap sidst på eftermiddagen - eller, som du også selv er inde på, forsøge at skubbe hendes rytme lidt, så hun sover middagslur lidt senere og derfor bedre kan holde sig vågen om eftermiddagen uden at blive for træt.

De fleste børn vil i 7 måneders alderen trives med to lure - og det er sandsynligvis derfor I kan fornemme at jeres datter protesterer højlydt, når I forsøger at putte hende en 3. gang. Problemet er, at hun har en tidlig søvnfase - hun vågner tidligt og sover derfor tidligt hele dagen igennem og derfor vil hun naturligt have brug for den ekstra lur, for at eftermiddagen ikke bliver for lang.

I kan godt forsøge at ændre lidt på hendes rytme, men det kan være svært, når hun ikke er ældre end hun er - hun kan meget hurtigt komme tilbage i den gamle rytme igen og I kan risikere at bruge en masse energi og ressourcer på noget, der alligevel ikke giver nogen ændring, netop fordi hun stadig er så lille... Men, udgangspunktet er, at hun skal have rykket sin rytme lidt hele dagen igennem, så hun begynder at sove senere og derfor også vågner lidt senere om morgenen og igen naturligt så sover senere...

Der er naturligvis stor forskel på om hun vågne kl 05.30 eller kl 06.45 og det vil være rigtig godt, hvis du kan prøve at tage udgangspunkt i en af de dage, hvor hun sover lidt længere om morgenen - her skal du så tilsvarende putte hende lidt senere hele dagen igennem. Det vil være en god idé at arbejde på at formiddagslurens puttetidspunkt kommer til at ligge mellem 9-9.30 og at middagslurens puttetidspunkt bliver ca kl 13-13.30... Hvis hun kan lære at sove så sent, så vi hun bedre kunne klare sig med de to lure og kunne klare eftermiddagen uden at blive overtræt. ...

---

---

...

Det vil være rigtig godt hvis hendes stå op tidspunkt kan være så ens som muligt, fordi dagens rytme så naturligt ofte også vil køre mere stabilt. Hvis hun står op til samme tid hver morgen uanset om det er hverdag eller weekend, så vil du også bedre kunne putte hende til fast tid til formiddagslur og middagslur.

Jeg anbefaler normalt at man flytter tidspunkterne i løbet af dagen med ca 15 minutter af gangen. Det vil sige i stedet for at putte hende til morgenlur kl. 8.30, så putter du hende kl. 8.45, så kl. 9.00, 9.15 osv. indtil du ender med at putte hende f.eks. kl. ca 9.30. Til middagslur puttes hun så kl. 12.30, 12.45, 13.00 indtil du når kl 13.30, hvis du skønner at dette tidspunkt er passende og vil fungere.

Det kan nogle gange hjælpe i en periode at lægge et bad ind mellem formiddagslur og middagslur, så hun får et formiddagsmåltid, kommer i bad, kommer op og får frokost og så puttes med mælk til middagslur.

---

---

---

Du fortæller at hun har rigtig svært ved at sove middagslur og ofte vågner, græder, skal lulles videre i søvnen igen og igen. Du kan her prøve at lægge dig med hende og se om du kan holde hende sovende fordi I ligger sammen i dobbeltsengen. Det kan være et forsøg værd - måske skal du give hende en lille ekstra flaske imens du ligger sammen med hende, hvorefter hun så sover videre ...

Du kan også prøve at tage hende op, ikke kæmpe med hende, men acceptere at hun sover en længere lur om formiddagen end til middag og så i stedet arbejde på at hun får en ekstra lur om eftermiddagen. At hun derfor får lov til at have den rytme hun allerede har, men at du ikke kæmper med hende til middagsluren - så hvis hun vågner efter kort tid, så tager du hende op, leger med hende osv. og så arbejder I i stedet på at hun så bedre kan sove en ekstra 3. lur ....

Du er nødt til at gøre det, som du umiddelbart fornemme vil kunne fungere bedst i jeres lille familie og måske vil hun, hvis hun har sovet en kort middagslur, godt kunne falde i søvn i barnevognen, når du triller af sted, for at hente storebror:)

Håber du kan bruge disse tanker lidt videre, fortsat held og lykke:)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---