Svar: Gør jeg hende en bjørnetjenste?
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det anbefales at børn i 1-3 års alderen går over til at drikke letmælk. Indholdet af kalk, vitaminer osv. er ens - det er kun fedtindholdet der er forskelligt.
Det anbefales også at variere de forskellige typer af fedtstof du giver din datter. Det vil således være rigtig fint at du bruger smør, smørbareprodukter, plantemargarine og lignende på brødet, ligesom hun også meget gerne må få forskellige olier. Prøv generelt at variere jeres brug af forskellige fedtstoffer i hverdagen, når du laver mad.
Med hensyn til "fedt til hjernen", så er det især de flerumættede fedtsyrer som Omega 3, vi har brug for. Disse fedtsyrer findes især i fede fisk. Omega-3 fedtsyrer er livsnødvendige for os mennesker, og vi skal have dem tilført via kosten. Derfor er det vigtigt at du lærer din datter at spise fisk og giver hende fisk flere gange om ugen. ...
...
Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser fisk og fiskeprodukter frem for fiskeolie-tilskud. Når vi spiser "frisk fisk", så får vi ud over omega-3 også vigtige vitaminer og mineraler som D-vitamin, jod og selen. "Frisk fisk" er f.eks. også fiskeprodukter som makrel i tomat, fiskefrikadeller, marinerede sild og torskerogn.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Det fedt vi får fra kød og mejeriprodukter skal vi have mindre af. Det kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Derfor anbefales det at vi erstatter noget af dette fedt med planteolier og fisk.
Så mit svar til dig vil være, at det er godt at du er opmærksom på at din datter stadig skal have fedt. Det anbefales dog at du giver hende letmælk og letmælksprodukter, det vil sige med 1.5% fedtindhold og så vil det være rigtig godt at du varierer hendes indtag af forskellige fedttyper - og f.eks. giver hende fisk :)
Jeg håber du kan bruge dette lidt videre, fortsat god appetit!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
18. december 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Vores barn på 7 måneder spiser ikke skemad trods alle vores...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
Viden om børn:
Regntøj
Børn der bor i Danmark har brug for regntøj, når de skal være udenfor og lege, og vejret er mildt og vådt.
Regntøjet skal være vandtæt, men uimprægneret. Det er en god idé at vælge regntøj af tekstil, nylon (polyamid) eller plasttypen polyurethan (PUR). Gå derimod uden om regntøj af PVC som er mistænkt for at være hormonforstyrrende.
Spørg evt. i forretningen og bed evt. om dokumentation fra producenten.
Regntøjet skal sidde godt uden at stramme. Det...
Babyalarm
Babyalarmer kan give et fingerpej om at det lille barn sover godt eller er ved at vågne, men babyalarmer kan ikke bruges som babysitter og når man bruger en babyalram skal man altid tjekke sit barn ved selv at se på det.
Der er stor forskel på kvaliteten af de alarmer, der er på markedet og priserne svinger fra få hundrede kroner til langt over 1000kr.
De trådløse og batterikrævende alarmer er de mest populære i Danmark, fordi danske børn ofte sover udenfor. Vælger...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.