Svar: Smutvej til fisk
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det er en rigtig god idé at spise fisk og hvis I forældre ikke spiser fisk selv, så er det rigtig godt, hvis I kan lærer jeres datter at spise fisk.
Hun må gerne få fisk fra dåse - det kan være torskerogn, tun eller makrel. Hun må også gerne få sildepostej og i takt med at hun bliver ældre og bedre til at tygge, må du gerne give hende f.eks. sild, kippers, fiskefilet, laks, fiskefrikadeller osv. Ligesom hun også gerne hen af vejen må få rejer, muslinger mv. Der er mange muligheder og det behøver ikke være "kogt torsk" :)
Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. Og især Omega-3 fedtsyrerne er vigtige. De har betydning for jeres datters udvikling - hendes nervesystem, hjerne, synssans, hendes indlæringsevne og hukommelse. Og disse fedtsyrer er livsnødvendige og skal tilføres via kosten.
Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser frisk fisk fremfor fiskeolie. Når vi ...
... spiser frisk fisk, så får vi både Omega-3 samt de naturlige vitaminer og mineraler. Fiskeoliekapslerne vil ofte ikke indeholde fiskens vitaminer og mineraler, men "kun" de vigtige fedtsyrer.
Hvis I slet ikke spiser fisk hjemme hos jer, så vil jeres datters indtag af fisk sandsynligvis blive begrænset. Så længe hun er så lille som hun er, kan du godt tilbyde hende fisk i mos, bruge fisk som smørbart pålæg osv. men i takt med at hun bliver mere bevidst om, hvad hun spiser - og hvad hun ser I spiser, så vil hun naturligt nok begynde at spise mindre fisk… Det vil jo også være naturligt at hendes mad er samme mad som jeres. Derfor kan I godt overveje om hun senere, når hun begynder at spise mere familiemad og derfor spiser samme mad som I andre, kan have brug for et dagligt fiskeolietilskud evt. sammen med en multivitaminpille…
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
I kan også overveje om I voksne måske skulle begynde at spise lidt mere fisk, for det er også sundt for jer :)
Fortsat god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Plus-Plus BIG: Sjov og lærerig leg for de mindste
Når det kommer til små børns udvikling, spiller leg en afgørende rolle. Det er en væsentlig måde for børn til at udvikle deres finmotorik, evnen til at fordybe sig, lære om farver og former osv. BIG har vist sig at være godt til netop det, og derfor vælger mange vuggestuer og børnehaver også BIG, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
22. oktober 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Kære Helen Jeg har en søn på 6½ mdr. Han er en stor dreng, jeg ved ikke...
26. september 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen Min søn bliver 6 måneder i næste uge og skal derfor opstarte med...
23. september 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mælkeforvirring - komælk til baby
Kære Helen Jeg er altså efterhånden blevet temmelig forvirret over...
Viden om børn:
Forstoppelse
Hvis dit barns afføring er hård og knoldet, så har dit barn forstoppelse. Ofte vil barnet også have ondt i maven og være grædende. Børn der tilbydes modermælkserstatning får hyppigere forstoppelse, end børn der ammes. Men børn der ammes kan også godt få problemer med forstoppelse.
Får dit barn modermælkserstatning, skal du være opmærksom på, at blandingsforholdet er korrekt. Du kan også prøve at skifte till en anden type erstatning - der findes erstatninger, som er udviklet til...
Klumpfod
Når børn fødes med en fod, der er bøjet indad, hvor fodsålen peger bagud og fodryggen fremad, så kalder man det klumpfod. Der er ca. 1 ud af 1000 børn der fødes med klumpfod og ca. halvdelen af disse har misdannelsen på begge fødder.
Man ved ikke hvorfor nogle børn fødes med klumpfod, men der er en vis arvelig tilbøjelighed. Man siger at risikoen for at føde et barn med klumpfod øges med en faktor 30, hvis en søster eller bror har lidelsen.
Drenge fødes hyppigere...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.