Svar: Pludselig 3. Lurer igen, snart 12 mdr?

---

Hej med jer

Tak for jeres brev :)

Det vil være rigtig godt, hvis I kan holde fast i en rytme med to lure dagligt. De er nemlig sådan, at den 3 lur, som ofte kommer til at ligge efter kl 16 vil "æde" af nattesøvnen og det kan derfor være forklaringen på, at jeres dreng er begyndt at vågne tidligt om morgenen…

Deruover så vil jeres dreng sandsynligvis have behov for at sove ca 13.5 time i døgnet og da han lige nu sover ca 3.5-4 timer i løbet af dagen, så betyder det at hans nattesøvn vil vare ca 9.5-10 timer. Det betyder altså, at hvis han puttes kl 19.30, så vil han naturligt vågne kl 05.30 og være frisk og parat til at lege. Der er altså både en sammehæng mellem hans rytme, måden han sover på om dagen og hvordan han sover om natten.

Det vil være helt naturligt at han her i indkøringsperioden har behov for at sove mere om dagen. Alle de nye indtryk, alle oplevelerne, de nye børn, en ny vokse, nye rutiner, savnet af jer osv. vil naturligt gøre ham ekstra træt og han vil derfor godt kune have behov for lidt mere søvn om dagen - og det skal han have lov til. Det er højst sandsynligt en overgang og det vil ændre sig igen.

For at dagen kan hænge bedst muligt sammen for ham og han igen kan få en rytme, som fungerer for jer alle, så tænker jeg, at I skal forsøge at stå op til samme tid hver dag. Når dagen starter til samme tid, så har I mulighed for at putte ham til formiddagslur og middagslur til samme tid, ligesom hans spisetider, tidspunkter for aktivitet osv. vil ligge helt fast.

Jeg vil foreslå at I arbejder på en rytme, som ser således ud:

Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop. Det foregår hjemme eller i dagplejen alt efter hvad dag på ugen der er tale om.

Formiddag 8.45-9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos. Vand af kop.

Puttes til formiddagslur

Frokost 11-11.30: Rugbrød med forskelligt tilbehør eller varm mad til frokost - kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta osv. Vand af kop.

Puttes til middagslur ca kl 12 og må gerne sove til han vågner af sig selv

Eftermiddag 15: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt.

Før aftensmad - som nu lidt tykmælk eller lignende med rugbrødsdrys, eller han kan tilbydes lidt kogte grøntsager, brød mv. Vand af kop.

Aften 18: Familiemad, kød, fisk, kartofler, ...

---

---

... grøntsager, ris, pasta, sovs osv. Der skal være mad i stykker og også stadig moset mad. Vand af kop.

Kommer i bad, gøres klar til natten.

Tilbydes godnatgrød og mælk af kop, får børstet tænder

Flaske og puttes til natten ca 19.30

Det kan være en overvejelse værd om jeres dreng skal vækkes fra formiddagsluren. Hvis han får lov til at sove en længere lur der, vil han måske sove sin middagslur senere og så bliver eftermiddagen ikke så lang for ham og hans puttetidspunkt omkring kl 19.30 bliver lettere at holde.

---

---

---

Man kan også overveje, om han skal puttes lidt senere til både formiddagslur og middagslur netop for at dagen ikke kommer til at slutte for tidligt. Det er dog klart, at han vil have brug for at sove en tidligere lur om formiddagen, hvis han allerede er vågnet kl 05 - hvor de dage, hvor han måske sover til kl 6 vil kunne puttes senere hele dagen igennem…

Under alle omstændigheder er det bedre at han sover det ekstra i løbet af sin formiddagslur end at han så skal sove en ekstra 3. lur i løbet af dagen - netop for at I ikke får skabt en rytme, hvor det er den 3. lur som gør at han vågner meget tidligt.

Det der taler for at vække ham af hans formiddagslur er, at det normalt vil være denne lur, som trappes ud. Den bliver kortere og smelter til sidst sammen med middagsluren, så han fremover måske vil kunne en længere lur midt på dagen. De fleste børn vil i 12-18 måneders alderen begynde at kunne nøjes med kun en lur og når dagplejer vælger at afkorte formiddagsluren, så er det sandsynligvis med dette in mente. Dog må den ikke afkortes så meget, at den ødelægger rytmen, så er det som sagt bedre at han sover f.eks. 1.5 time der og så kan puttes til en senere middagslur og dermed også stå senere op fra sin middagslur - og dermed undvære den 3. lur.

Den dagsplan jeg sender betyder så også, at hans rytme lige nu vil komme til at køre lidt forskudt for de øvrige børn rytme - han vil have behov for formiddagsmåltidet før dem (kan få det, når de sover), og han kan så puttes, når de kommer op. De vil stadig kunne spise frokost sammen og han vil så skulle puttes senere. En vis fleksibilitet vil det kræve, men det er vigtigt for at jeres drengs rytme og hverdag kan hænge sammen:)

Håber I kan bruge disse tanker lidt videre, fortsat held og lykke!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---