Annonce

Annonce

Svar: Ustruktureret søvnmønster i dagtimerne


13. april 2020

Kategori:
Alder:
4 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

OBS: Dette svar er mere end 3 år gammelt. Det har i mange tilfælde ingen betydning for svarets gyldighed. Dog kan der været kommet nye retningslinier og anbefalinger på området. Du kan sandsynligvis finde mere aktuelle svar om emnet ved at bruge søgefunktionen eller ved at læse videre under Sovevaner.

Kære Sofie

Tak for dit brev og fine beskrivelse af jeres dreng og hans sovemønster og rytme - og velkommen til :) Jeg vil naturligvis gerne dele lidt tanker med dig.

Som jeg læser dit brev, så har jeres drengs søvnmønster ændret sig sådan, at han tidligere sov kl ca 22 og til kl 06-06.30, men nu går han allerede i seng til natten kl 19.15 og sover så stadig til 06-06.30.. det betyder, at hans nattesøvn er blevet ca. 4 timer længere - og det betyder naturligt, at hans dagssøvn bliver kortere...

Hans samlede søvnbehov vil være ca. 15 timer, og hvis han sover fra 19 til 06-06.30 og dermed sover ca 11-11.5 times nattesøvn, så vil der være ca. 3.5-4 timers dagssøvn at gøre godt med - og derfor vil han naturligt tage mange små lure dagen igennem. Han er stadig så lille, at han ikke kan være vågen ret mange timer af gangen og for at dagen ikke bliver for overvældende og for lang for ham, vil han derfor sove måde 40 minutter af gangen, men vil gøre det flere gange og på den måde få de afbræk, som han behøver.

Det behøver ikke være et problem.. han må i princippet godt sove flere små lure i løbet af dagen og en længere nattesøvn, hvis han trives med det... MEN, det lyder faktisk ikke som om, at det er tilfældet. Jeg får en fornemmelse af, at han ofte virker pylret, træt og ked af det i løbet af dagen og dermed virker til at ville have glæde af længere dagslure - og kortere nattesøvn...

Det vil være rigtig godt, hvis du kan forsøge at hjælpe ham til en rytme, hvor han sover 3 lure dagligt - en formiddagslur, en middagslur og en lur sidst på dagen. Og det vil være rigtig godt, hvis f.eks. middagsluren var en længere lur. Du kan forsøge at skabe denne rytme ved at lægge et bad ind mellem formiddagslur og middagslur - på den måde forlænger du hans vågenperiode lidt og han stimuleres samtidig rigtig godt både motorisk og mentalt. Derefter vil han så kunne være vågen og aktiv og blive puttet til dagens 3. lur og så måske gå lidt senere i seng, hvorved nattesøvnen naturligt også afkortes tilsvarende...

Det kan være en god idé at du putter ham i barnevognen og triller ham en tur midt på dagen for på den måde at se om du kan holde ham sovende - du skal gå så længe at du passerer det tidspunkt, hvor han normalt ville vågne op...

Du kan også med fordel lægge dig og amme ham midt på dagen, altså lægge dig med ham i dobbeltsengen og lade ham falde i søvn med brystet og lade ham sove i din seng. Du skal blive liggende hos ham, parat med bryst og beroligende hænder, når han viser tegn på at ...


Annonce

... ville vågne og netop bruge bryst og kærtegn til med det samme at få ham videre i søvnen. Faktisk efterligne lidt det I gør om natten.. for på den måde at få ham til at sove et længere søvnstræk midt på dagen.

Du skriver, at du putter ham på samme måde hver gang - ammer, skifter ble, giver tøj på og putter.. og det lyder meget fint. Du skal dog være opmærksom på, hvor lang tid der går mellem amning og putning. Det kan være et forsøg værd, at du ammer ham af to omgange, så du ammer, skifter, giver tøj på, ammer igen og først derefter putter ham, for at se om det kan gøre, at han så kan sove lidt længere. Han har en alder nu, hvor han godt kan have tandens til at slatspise lidt hele dagen igennem og derfor også sove mere kortvarigt, ligesom hans søvn også ændrer sig nu. Han er fysisk måske også ved at være så stor, at han begynder at have behov for lidt mere mad.. men i første omgang er det godt, hvis du kan øge hans mælkeindtag ved feks. at amme ham lidt ekstra i forbindelse med putning...

En skitseret dagsplan kunne se således ud:

Tidlig morgen: Ammes og sover videre, starter ofte dagen med en ekstra amning

Kommer op, dagen begynder, leger, er aktiv

Formiddag: Ammes og puttes til formiddagslur

Vågner, leger, hygger...

Kommer i bad, frotteres godt med håndklædet, har måske behov for en ekstra amning før badet, så der er noget at forbrænde af...


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Foredrag med Helen

Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen

Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus

Se flere foredrag med Helen ...


Frokost: Ammes og puttes til middagslur - kan her trilles i barnevogn, eller du kan lægge dig med ham og amme ham i din seng og på den måde forsøge at holde ham sovende til et lidt længere søvnstræk. Det vil være rigtig godt, hvis han kan sove mindst 1.5 time...

Vågner, leger, hygger

Eftermiddag: Ammes og puttes til dagens 3. lur. Tidspunktet afhænger lidt af, hvor lang middagsluren er og hvad tid den ligger..

Vågner, leger, hygger

Aften: Ammes efter behov, spiser ofte hyppigt aftenen igennem og fylder sig på den måde op til natten. Ammes naturligt, før han puttes.

Sen aften: Ammes rigtig godt og sover videre

Nat: Ammes stadig midt nat og sover videre...

Mit forslag er altså, at du forsøger at hjælpe ham til en rytme, hvor han sover en lidt længere lur midt på dagen, så varigheden af denne lur naturligt går fra nattesøvnen og hvor hele hans rytme naturligt rykkes lidt hele dagen igennem. På den måde vil døgnet hænge bedre sammen for jer alle tre - og der vil være lidt mere balance mellem varigheden af nattesøvn og dagssøvn :)

Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre - rigtig meget held og lykke fortsat :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Sponsorerede artikler

BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump

BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

20. december 2024 | Sovevaner | 6 mdr.

Putning og nattesøvn for tvillingepiger - del 3

Kære Helen. Jeg tillader mig lige at følge op på dit seneste svar. Vi...

Læs hele brevet og Helens svar


17. december 2024 | Sovevaner | 23 mdr.

Vil kun sove med mor, og har derfor svært ved at sove i vuggestuen

Hej Helen. Længe har jeg tænkt på at skrive ind. Vores dreng på lige knap 2...

Læs hele brevet og Helens svar


17. december 2024 | Sovevaner | 8 mdr.

Vågen mellem hver søvncyklus

Kære Helen Her går det stadig ikke godt med hverken nattesøvn eller lure om...

Læs hele brevet og Helens svar


5. december 2024 | Sovevaner | 6 mdr.

Putning og nattesøvn for tvillingepiger - 6 mdr.

Kære Helen Tak for de rigtig gode råd, som vi straks har arbejdet på at...

Læs hele brevet og Helens svar


21. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.

Putning og nattesøvn for tvillingepiger

Kære Helen Vi skriver for at få nogle gode råd til at gennemskue hvorfor...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Akupunktur

Der findes mange former for akupunktur. Oprindeligt er akupunktur en gammel kinesisk behandlingsform, som går ud på, at man ved at sætte nåle ind forskellige steder i kroppen, blandt andet kan bedøve eller lindre smerte.

Behandlingen har været brugt i mange tusinde år. Det er en behandling, der baserer sig på en holistisk opfattelse af kroppen og hvor man med nåle regulerer energiblokeringer i kroppen.

Akupunktur er blevet mere og mere almindeligt at bruge i...

Læs mere i Babylex

Kostfibre og børn

Det lille barn kan få diarré og løs afføring af at få for mange kostfibre. Især hvis barnet spiser grød og brød med hele kerner, eller rå grøntsager og meget frugt, kan barnet få for mange kostfibre.

Små børn må gene spise fuldkorn, men det anbefales, at de også spiser andre kornprodukter, da de let kan få for meget kostfiber. Når barnet i 8 måneders alderen begynder at spise brød, så bør ca. halvdelen af brødet være rugbrød og fuldkornshvedebrød og resten varieres mellem hvidt...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce

Læs mere om Helens bog om børn og mad. Bogen er propfyldt med tips, opskrifter og praktiske dagsplaner!

Det siger medlemmerne ...

Kære Helen

Tak for dit svar omkring min søns sovevaner.

Jeg startede med at skære natamningen helt væk, og så var der kun godnattåren tilbage, den virkede han pludselig ikke så interesseret i så den blev også droppet, og helt uden drama og gråd;-)

Nu kunne jeg så få ham til at falde i søvn uden at være helt tæt på mig, men han ville stadig ikke ned i tremmesengen i vågen tilstand.

Jeg læste så at du havde rådet andre til at tage den ene side af sengen, da nogle børn følte sig indespærret.... og hold da k... det gjorde en forskel!!

Dels falder han i søvn glad og tilfreds i sin egen seng, derudover sover han bedre og længere tid i hans egen seng (han kommer stadig ind til os om natten). Han går oven i købet selv ind og lægger sig i sengen når det er sove tid!

Tak fra Rikke, mor til dreng på 16 måneder


Annonce