Annonce

Annonce

Svar: Hvor meget skal min datter sove?


12. februar 2024

Kategori:
Alder:
10 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

Kære Lillepigens mor

Tak for dit brev :)

Det lyder helt alderssvarende med to lure dagligt, når din datter er 10 måneder gammel, og det lyder også rigtig fint, at hun sover ca. 3 timer samlet i løbet af dagen. Dette skal du bestemt ikke ændre på.

Det gennemsnitlige søvnbehov for et barn på 10 måneder er ca. 14 timers søvn i døgnet. Og det kan meget fint være fordelt sådan, at barnet sover ca. 3 timer om dagen fordelt på to lure, og så sover ca. 11 timer om natten.

Når det er så svært at putte jeres datter om aftenen, så kan det måske hænge sammen med, at hun puttes for tidligt. Hvis I putter hende allerede kl. 19, og hun først er parat til at sove kl. 20, så er det helt naturligt, at hun bruger en time på at falde i søvn. Du skal derfor prøve at se lidt på hendes samlede søvn.

Det spiller naturligt også ind, hvornår hun står op. Da hele dagens rytme påvirker resten af dagens forløb. Hvis hun sover længer om morgenen, så vil hun naturligt sove lidt senere lure dagen igennem og også gå senere i seng om aftenen, end hvis hun står tidligere op om morgenen:)

En dagsplan med ca. 11 timers nattesøvn og ca. 3 timers dagssøvn kunne f.eks. se således ud:

Hun vågner ca. kl. 07, og dagen begynder stille og roligt

Morgen 7.30: Havregrød, frisk frugt i hånden, vand af kop.

Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, bær, frugtmos, Vand af kop.

Puttes til formiddagslur ca. 9.30 og sover som nu ca. 1.5 time.

Frokost 11.30: Varm mad med kød, fisk, kartofler, grøntsager, pasta.. eller rugbrød suppleret med forskelligt kød, fisk, hårdkogt æg, bælgfrugtfritter osv. Der må gerne stadig være lidt moset mad, men også meget gerne være med i stykker, som hun selv kan spise med fingrene. Vand af kop. ...


Annonce

...

Tilbydes evt. lidt moset banan eller lignende, måske ammes hun eller tilbydes flaske på dette tidspunkt - og puttes så til middagslur. Måske ca. kl. 13.30 og sover som nu ca. 1.5 time indtil kl. 15.

Eftermiddag 15.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt. Frugtmos. Må også meget gerne tilbydes bananpandekager, grøntsagsmuffins eller lignende i hånden, som hun kan sidde og gumle på selv. Vand af kop.

Tilbydes evt. lidt før aftensmad - lidt gnavegrønt eller lignende, vand af kop.

Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, kartofler, grøntsager, pasta. Der må igen gerne være lidt moset mad, men også meget gerne mad i stykker, som hun selv kan sidde og spise med fingrene. Vand af kop.


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Foredrag med Helen

Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen

Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus

Se flere foredrag med Helen ...


Kommer i bad, frotteres godt med håndklædet, smøres med lidt creme osv. Og gøres klar til natten.

Tilbydes en godnatgrød ca. 19.30 - det kan være en flerkornsgrød eller mysligrød, gerne en lidt grovere grød. Vand eller mme af kop. Og får derefter børstet tænder.

Ammes eller flaske og puttes til natten ca. 19.45...

Sen aften 23: Evt. drømmeamning eller drømmeflaske og sover herefter uden mælk til næste morgen tidlig, hvor dagen så begynder med morgenmad.

Jeg har forsøgt at lave dagsplanen ud fra de oplysninger, som du har givet mig. De fleste børn vil i 10 måneders alderen trives fint med 2 amninger eller flasker i døgnet. Disse to mælkemåltider vil ofte ligge enten før middagslur og før putning om aftenen, eller de kan ligge aften og sen aften. Du kan gøre det, som det passer bedst ind hos jer.

Jeg håber, at ovenstående hjælper lidt videre på vej og giver lidt idé om, hvordan dagen kan skrues sammen, så puttetidspunktet om aftenen passer til din datters behov, og hun stadig kan få sine to lure dagligt:)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Sponsorerede artikler

Olívy - meget mere end bleskift

Olívy er et populært bleskifteprodukt blandt mange småbørnsfamilier, og siden 2015 har Olívy været med til at ændre danskernes puslevaner med produktet Olívy baby care – diaper change til forebyggelse af røde babynumser. Men faktisk er Olívy meget mere end bleskift. Det naturlige og skånsomme ...

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

20. december 2024 | Sovevaner | 6 mdr.

Putning og nattesøvn for tvillingepiger - del 3

Kære Helen. Jeg tillader mig lige at følge op på dit seneste svar. Vi...

Læs hele brevet og Helens svar


17. december 2024 | Sovevaner | 23 mdr.

Vil kun sove med mor, og har derfor svært ved at sove i vuggestuen

Hej Helen. Længe har jeg tænkt på at skrive ind. Vores dreng på lige knap 2...

Læs hele brevet og Helens svar


17. december 2024 | Sovevaner | 8 mdr.

Vågen mellem hver søvncyklus

Kære Helen Her går det stadig ikke godt med hverken nattesøvn eller lure om...

Læs hele brevet og Helens svar


5. december 2024 | Sovevaner | 6 mdr.

Putning og nattesøvn for tvillingepiger - 6 mdr.

Kære Helen Tak for de rigtig gode råd, som vi straks har arbejdet på at...

Læs hele brevet og Helens svar


21. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.

Putning og nattesøvn for tvillingepiger

Kære Helen Vi skriver for at få nogle gode råd til at gennemskue hvorfor...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Ultralydsscanning - gravid

Ultralydsscanning giver os muligehed for at se ind i livmoderen til det lille barn. Ved at ultralydsscanne kan man således se, om barnet har det godt, man kan vurdere, om barnet vokser, som det skal, og man kan regne ud, om terminen er rigtig. Man vil også kunne se, om der er mere end et barn.

Når man ultralydsscanner, bevæger man et kegleformet eller rundt apparat rundt på den gravides mave. Der sendes nogle lydbølger gennem maven og på en skærm, vil man kunne se, hvordan...

Læs mere i Babylex

Fiskeolie og børn

Fiskeolie eller det der også hedder Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk. De er livsnødvendige for os mennesker, både for børn der skal vokse og udvikle sig og for ældre der skal "vedligeholdes". Derfor skal der være omega-3 fedtsyrer tilstede i vores kost.

Fødevarestyrelsen anbefaler, at du selv spiser og også giver dit barn fisk 2 gange om ugen som hovedmåltid. Derudover næsten hver dag som pålæg til frokost.

Det er vigtigt at variere...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce


Det siger medlemmerne ...

Kære Helen.

Jeg har købt din bog om børn og mad, og igen må jeg virkelig rose din måde at skrive på, det er alletiders bog :-) Jeg har 3 af dine bøger og jeg er vild med dem :-)

Tak fra mor til dreng på 4 måneder.


Annonce