Svar: Motion under graviditet
Kære Maibrit
Sundhedsstyrelsen fraråder ikke motion til gravide, snarere tværtimod. Det er vigtigt at holde sig i form. Du skal naturligvis være meget opmærksom på at lytte til din krop og lige netop med badminton, skal du være opmærksom på ikke at springe rundt eller vride for meget i kroppen. Spiller du stille og roligt, så kan jeg ikke se at der er noget i vejen for det.
Derudover så handler det jo meget om, hvordan man tidligere har dyrket sport. Der er klart at hvis man er vandt til at gå til sport og kroppen er vandt til en vis fysisk træning, så kan man til en vis grad godt fortsætte dette, selv om man er gravid. Man bør dog ikke pludselig begynde at dyrke meget mere sport eller på et noget højere niveau end man er vandt til.
Du skal tænke på at når du bliver varm, når din puls ...
... stiger osv. så stiger barnets puls også. Dyrk derfor gerne motion, men lyt også til hvad kroppen fortæller dig.
Hvis du vil være helt sikker, så drøft det med din jordemoder. Hun ved mere om dette end jeg.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Med hensyn til mavecreme, så er der så vidt jeg ved ringe dokumenteret effekt af disse cremer. Så hvormeget de hjælper mod strækmærker ved jeg desværre ikke. Jeg tror dog det ofte er rigtig rart for såvel mor som barn (og far - hvis han få lov at smøre maven) at have den kontakt eller opmærksomhed, der ligger i at smøre sin gravide mave ind i creme. Derfor kan det godt være en god idé at købe en creme.
Vælger du at købe en creme, så vælg en der ikke indeholder parabener, men som er i orden at bruge. Læs min artikel her på siden om parabener.
Fortsat held og lykke med graviditeten
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Tænk forebyggelse, når du skifter ble – og undgå rød numse
Hudproblemer hos de små er desværre et udtalt problem, men ved at bruge korrekt og forebyggende hudpleje ved hvert bleskift kan du skånsomt, naturligt og nemt undgå, at din baby får rød numse.
Derfor får blebørn nemt røde numser
Hvis din baby har rød numse, er du ikke alene. ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om graviditet:
22. maj 2024 | Graviditet | 0 mdr.
Kommer jeg til at elske mit barn
Kære Helen. Kommer alle mødre til at elske deres børn og blive glade for...
Viden om børn:
Stå selv
Mange børn kan slet ikke vente på at komme op i lodret stilling og vil allerede i 5-6 mdr´s alderen gerne trække sig op ved mors eller fars hænder. Når det lykkes er det dejligt med en hoppetur på mors og fars ben.
Vær dog opmærksom på at barnet skal være noget ældre før det er stærkt nok til selv at kunne holde sig oprejst. Først omkring 10 mdr´s alderen rejser de fleste børn sig ved møbler og andre faste steder.
At barnet vil stå, betyder ikke at barnet er parat...
Bleer
Det må anbefales at bruge engangsbleer, da dette er både nemt og rart for mor og barn. Bleerne bliver bedre og bedre kvalitet og det er muligt at købe svanemærkede bleer, så man både skåner barn og miljø. Det er normalt ikke mere miljøbelastende at bruge engangsbleer, end stofbleer der skal vaskes, koges og tumbles.
Dit barn skal i starten skiftes 6-10 gange i døgnet og barnet vil ofte bruge ble til det er 2 ½ - 3 år gammelt. Efter 3 års alderen bruger mange stadig ble om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Denne gang skriver jeg bare for at udtrykke min taknemmelighed over det store arbejde du gør for at informere alle os "usikre mødre".
Normalt anser jeg mig selv for at være relativt velinformeret om de emner, der interesserer mig .....- men jeg må indrømme, at det at blive mor har ført en helt uventet usikkerhed med sig.
Når det man ønsker aller mest er at give sit barn den bedste start på livet - og man bare ikke er sikker på, hvad der er det bedste at gøre, er det fantastisk at kunne rådføre sig hos dig.
Jeg har læst stakke af bøger, Sundhedsstyrelsens anbefalinger, diverse artikler og lavet utallige google-søgninger (hvor jeg i øvrigt ofte lander på din side) om børnerelaterede emner - og alligevel bliver jeg tit i tvivl.
Trods mange spørgsmål fra min side svarer du tålmodigt, grundigt og engageret på det hele - og det betyder meget for mig som nybagt mor at få en kommentar med på vejen :-)
Mit medlemskab hos netsundhedsplejerske.dk er en rigtig god investering - og min søn får en mindre bekymret mor med i købet ;-)
God sommer