Svar: Soverytme og spisning

---

Kære Joan Jensen

Først tak for dit fyldestgørende brev. Jeg tænker at der godt kan være en sammenhæng imellem jeres drengs sovevaner og hans manglende kostindtag. Han har behov for mættende mad for at sove godt.

Men samtidig må det også vurderes om han måske sover for meget om dagen, så han ikke har behov for at sove så meget om natten. For et barn i 2 års alderen vil det ofte være nødvendigt med en middagslur på 1-2 timer, men ikke mere. Så synes jeg I skal prøve at vække ham.

Når børn lukker munden sammen og afviser maden, så er de ofte ret sikre på at få opmærksomhed. De bliver meget hurtigt centrum for de personer der sidder rundt omkring bordet. Det kan jo være rigtig dejligt for jeres dreng, især nu hvor han skal dele jeres opmærksomhed med sin nye lillesøster, men det er vigtigt at I prøver at give ham opmærksomhed nok på andre tidspunkter.

Prøv at lade ham deltage i madlavningen og i borddækningen. Jo mere han selv er med, jo større bliver interessen måske for at spise maden. Der er i princippet ikke noget i vejen for at give ham rugbrød om aftenen og hvis han får noget af jeres mad, så vænner han sig måske til det. Det er dog også sådan at han måske nu forventer at få rugbrød og derfor ikke prøver at spise andet.

Jeg synes I skal prøve i en periode at servere den mad I selv får. Han kan sagtens spise det og I skal prøve at lade være med at lave særbehandling. I skal prøve at mindske hans indtag af mælk (kun ½ liter hver dag incl. yoghurt og lignende) og undgå alt for søde ting (saft, sodavand, slik). Mælk og søde sager fylder for meget og tager appetitten og lysten til anden ...

---

---

... mad.

Deruodver lyder han til at være noget selektiv i sine madvaner og det kan være en god ide ikke at give ham alt for mange valgmuligheder. Det er udmærket med lidt forskelligt på tallekenen, men prøv med lidt af gangen og prøv at holde jer til en ting.

Jeg tænker også at han lyder til at kunne være lidt selektiv i forhold til farver, altså madens farver. Det meget farvestrålende som frugt og grønt er han ikke glad for, men det brune (rugbrød og figner) vil han gerne have. Er dette tilfældigt eller er der mon en rød tråd her? Hvis han er til de meget grå og brune farver, prøv at holde jer til dette og så langtsom introducere lidt med farve ved siden af.

Brune og grå madvarer kan være f.eks. øllebrød, havregrød, leverpostej, tunpostej, torskerogn, frikadelle, brun sovs og lignende. I skal ikke dyrke disse farver og kun give mad, som er sådan, men prøv at lægge mærke til om han vælger sådan mad og så tilbyde stille og roligt en skefuld 'farvet' kost ved siden af.

---

---

---

Jeg vil desuden foreslå jer at læse nogle bøger om børn og spisning. Jesper Juul har blandt andet skrevet "SMIL! VI SKAL SPISE" og der findes også "Børn og Bordets glæder" af Pernille Lund. Måske kan du bruge dem til noget. Søg på biblioteket og se hvad der ellers er.

Prøv også at låne nogle børnebøger, som omhandler kræsenhed. Det kan være en udmærket indgangsvinkel at læse højt og snakke om historien og drengen der ikke vil spise andet end pandekager osv. Samtidig giver højtlæsningen jo også noget opmærksomhed, som igen er en mere positiv opmærksomhed end den man får, når man ikke spiser.

Håber dette hjælper jer lidt videre:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---