Svar: Aftensmad ender i kaos
Hej med dig
Jeg kan godt forstå I bliver frustrerede, når jeres lille pige ikke vil spise og når hun samtidig har været så syg som hun har. Din egen fornemmelse lyder dog fuldstændig rigtigt - jeres datter er simpelthen for træt, når det endelig bliver tid til aftensmad og hun er reelt sulten på det tidspunkt, hvor du begynder med at tilberede aftensmaden og det er derfor der hun skal have noget at spise.
Du har også fuldstændig ret i at din datter er meget bevidst om at hun hurtigt kan blive centrum for middagsbordet og hvem vil ikke gerne være det:o) Derfor er det meget vigtigt at I sætter en tallerken foran hende og giver hende madro. Hun har en alder hvor børn generelt er meget selektive hvad angår mad og hun har også en alder, hvor børn generelt ikke spiser særlig meget. Hun vokser ikke så meget mere og den almindelige nysgerrighed hvor alt puttes i munden mere eller mindre automatisk er ovre - nu studerer hun på en helt anden måde.
Det er vigtig med små hyppige måltider i løbet af dagen og medtænke at lidt er bedre end ingen ting. I skal også prøve at fokusere på hendes indtag over flere dage, så får I en idé om hvorvidt hun reelt spiser noget fra de forskellige fødegrupper eller om hun spiser det samme hele tiden. I skal tænke i farvevalg som appellerer til lysten til at spise og da hun godt kan lidt tomater, så prøv at bruge tomater på forskellig vis, I kan f.eks. også lave en tomatsovs som kan spises sammen med ris eller pasta eller hen over andre grøntsager...
En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen: Havregrød, mælk af kop
Formiddag: ½ bolle med smør, 1 banan eller anden frisk frugt, vand af kop eller nogle gange måske lidt fortyndet juice
Frokost: ...
... Rugbrød med forskelligt pålæg, gerne tilbehør af forskelligt grønt (ærter, majs, gulerod, agurk, tomat, avokado, rød peberfrugt) og meget gerne lidt rester fra aftensmaden. Det kan være et stykke kylling, en frikadelle (kød/fisk), lidt pastaskruer eller lignende. Hvis hun får lidt af dette til frokost så behøver I ikke bekymre jer så meget om hendes indtag til aftensmaden, så spiser hun jo lidt af det dagen efter og til frokost er hun mere oplagt. Vand af kop
Eftermiddag: En portion tykmælk, yoghurt eller lignende. Bibehold gerne produkter lavet på sødmælk, så hun fortsat får lidt ekstra mælkefedt. Lav en gang imellem en banan-milkshake hvor I blender sødmælk og banan og det kan hun drikke -evt. med sugerør... Giv hende også en ½ bolle med smør, frisk frugt, bær (nu kan I få jordbær og hindbær) osv.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Før aftensmad: En skål med lidt forskellige grøntsager, som ærter, majs, gulerod, tomat osv. Så behøver I ikke have så stor fokus på dette til aftensmaden. Hvis hun her er meget sulten, så giv hende gerne et stykke rugbrød ved siden af. Hun virker sulten på dette tidspunkt og det er vigtigt at give hende maden når hun efterspørger (mam, mam, mam) og ikke lade hende vente.
Aften: Aftensmad som I får, hav ro i sindet omkring hvormeget hun spiser, hvis hun har spist godt i løbet af dagen og har fået lidt indenbords sen eftermiddag. Igen er det vigtigt at det er hyggeligt at spise og hun har overskud og lyst. Jeg synes bestemt at I skal spise aftensmad sammen, så hun lærer at det hører sig til at sidde ved bordet om aftenen og spise, men hun behøver ikke at sidde lige så længe som jer og hun behøver ikke at spise alt.
Håber at mine tanker hjælper jer lidt videre. Rigtig meget held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Tænk forebyggelse, når du skifter ble – og undgå rød numse
Hudproblemer hos de små er desværre et udtalt problem, men ved at bruge korrekt og forebyggende hudpleje ved hvert bleskift kan du skånsomt, naturligt og nemt undgå, at din baby får rød numse.
Derfor får blebørn nemt røde numser
Hvis din baby har rød numse, er du ikke alene. ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
22. oktober 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Kære Helen Jeg har en søn på 6½ mdr. Han er en stor dreng, jeg ved ikke...
26. september 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen Min søn bliver 6 måneder i næste uge og skal derfor opstarte med...
23. september 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mælkeforvirring - komælk til baby
Kære Helen Jeg er altså efterhånden blevet temmelig forvirret over...
Viden om børn:
Vugge - vugning, bevægelse
At blive vugget, vippet og bevæget er med til at stimulere det lille barns vestibulærsans, også kaldet labyrintsans. Denne sans udvikles tidligt i graviditeten, og det ufødte barn får stimuleret denne sans, når moderen bevæger sig rundt. Når den gravide mor går omkring, så bliver barnet naturligt vugget og bevæget i livmoderen.
Det indre øre består af to dele: Balanceorganet og sneglen (Cochlea). Disse to dele kaldes med en fællesbetegnelse for labyrinten. Balanceorganet består...
Salg af modermælk
Især for tidligt fødte børn har stor glæde af at få modermælk og derfor køber flere børneafdelinger modermælk til disse børn.
Hvis du producerer meget mælk vil det derfor være en rigtig god idé at sælge noget at din mælk.
Da mælken især i de første 2 mdr er meget næringsholdig, er det især denne mælk, som man er interesseret i. Det er også vigtigt at mor ikke er ryger og ikke tager medicin.
Du kan henvende dig til Kvindemælkscentralen på Hvidovre...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Du är min absoluta förebild inom allt med barn och allt som rör barnuppfostran/sömn/mat/sjukdom. Trots att jag aldrig träffat dig känner jag ett 100% förtroende och respekt för dig och känner att din syn på barn och hur man ska hantera olika situationer är helt rätt. Det finns så många metoder och syn på området idag men du har en sån sund och kärleksfull inställning.
För att sammanfatta det jag precis skrev: Du är min "guru" inom området och jag är glad att jag Tack vare min danska svärmor fann din sida och äntligen kunde få den hjälp och feedback jag så väl behövde!
Tack
/Erika