Svar: Søvnvaner pludselig ændret

---

Kære Lenas mor

Tak for dit brev, jeg kan godt høre at du er frustreret i øjeblikket og jeg tænker at det vil være helt fornuftigt, hvis I kunne forsøge at få lidt fast rutine og struktur på dagen. Det vil sige lidt mere faste tider for søvn, mad osv. simpelthen fordi en fast plan vil give dig lidt overblik over dagen og genkendeligheden i det vil på sigt være godt for din datter og vil forhåbentlig gøre at hun atter lægger sig til at sove... :o)

Hun har med den alder hun har nu behov for at sove 2 gange dagligt, - en formiddagslur og en middagslur. Det er uholdbart at putte hende allerede 8.30 når hun først sover kl. 11, det er til frustration for jer begge, så derfor vil jeg foreslå at du først putter hende til formiddagslur kl. 10.

Når du putter hende der, så skal du sikre dig at hun har fået mad nok inden, så hun er godt mæt - der skal ligesom være en fornemmelse af behov for at "slå mave". Giv hende sele på i barnevognen og lad hende så sidde op. Slå evt. kalechen ned, så hun kan sidde og kigge ud og tril hende så en tur, hvor hun får lov til at kigge på verden. Når hun viser træthedstegn så putter du hende - ikke før.

På den måde lærer hun også at falde i søvn uden brystet. Jeg tror nemlig du har ret i at hun forbinder brystet med det at skulle sove. Det er helt fint at du fortsat ammer hende i søvn om aftenen, hvis det fungerer bedst sådan, men forsøg at undvære amningen inden lur om dagen. Når hun så har lært det der, så kan I forsøge om aftenen også.

Til middag skal hun igen have godt med mad og så skal hun atter puttes i barnevognen - du kan forsøge samme princip som om formiddagen.

Du skal regne med at hun sover en lille lur om formiddagen, ...

---

---

... måske sover hun kun en lille times tid, om eftermiddagen sover hun lidt længere måske et par timer. Som du beskriver hende skal du ikke regne med at hun er en pige som sover særlig meget om dagen i øjeblikket og det er helt okay - hun indhenter det om natten...

Mit forslag til en dagsplan ser således ud:

Tidlig morgen 06: Amning og sover lidt videre

Morgen 7.30-8: Havregrød, vand af kop

Formiddag 9-9.30: ½ bolle med smør, ost i stænger, ½ banan eller anden frugt (frugtmos eller frisk frugt), vand af kop

Puttes til formiddagslur i barnevogn som ovenfor beskrevet ca kl. 10

Frokost 12: Grøntsagsmos med kød eller fisk, rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg - sildepostej, rognguf, makrel, smøreost, avokadomos, ærtemos eller lignende. Rester fra aftensmaden - god kogte pastaskruer, små stykker frikadelle, lidt ris med lidt sovs, Vand af kop

---

---

---

Evt. amning ca kl. 13 og puttes i barnevognen som om formiddagen ca 13.30

Eftermiddag 16: En lille portion grød med frugtmos eller evt. en lille portion tykmælk, A38 eller lignende med frugtmos, ½ banan, ½ bolle med smør, lidt ost i stænger osv. Vand af kop

Aften 18: Familiemad - ris, pasta, kød, fisk, sovs af forskellig slags, - grøntsager som mos og i stykker. Vand af kop.

Evt. lidt frugtmos til dessert, vand af kop

Ammes og puttes til natten mellem 19-20

Sen aften 23: Evt. amning, det afhænger helt af indtaget i løbet af dagen og af hvordan hun sover om natten.

Jeg håber at denne plan vil give dig lidt overblik og hjælpe jer lidt videre i hverdagen, så I atter får lidt bedre søvn. Far kan også sagtens være den der trille med vognen eller I kan køre en tur sammen alle sammen... Fortsat held og lykke:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---